Voeding

1

Voorbeeld dagmenu Zo ziet een goed gevulde dag eruit: voldoende, voedzaam en gewoon lekker.

2

Weet wat je eet Bewust eten begint bij begrijpen wat je eet, en dat is makkelijker dan je denkt.

3

De variatielijst Met deze lijst breng je makkelijk afwisseling aan in je voeding, zodat eten leuk en lekker blijft.

4

Lekker gezond koken Lekker koken en bewust eten sluiten elkaar niet uit. Met een paar slimme trucs bespaar je moeiteloos calo…

5

Uit eten Buitenshuis eten kan prima. Met een beetje aandacht maak je ook dan de slimme keuze.

6

Algemene tips Bewust eten is geen dieet: het is een nieuwe manier van leven, die je gewoon kunt volhouden.

7

De PuurGezond Piramide PuurGezond eten is gemakkelijker dan je denkt. De piramide laat zien hoe je de dag opbouwt.